Nordic-Walking-Wellness-Ernährung e.V.: Pressebericht 1/2013

Aktionstag “Sport und Gesundheit“ am Samstag, den 12.01.2013 von 10.00 Uhr- 17.00 Uhr im Haus des Gastes in Bad Holzhausen

Kurz nach den Feiertagen meldet sich die innere Stimme leise und lässt die guten Vorsätze für das neue Jahr reifen.

Eine gute Gelegenheit, die neuen Vorsätze gleich in die Tat umzusetzen,  bietet der nwwe e.V. , mit Unterstützung des Fußball- und Leichtathletik-Verbandes, am Samstag, den 12.Januar 2013 beim Aktionstag Sport und Gesundheit.
An diesem Tag werden für alle  Interessierten  kostenlos, unverbindlich und ohne Voranmeldung zahlreiche zwanzig minütige Workshops angeboten. Zu den Workshops zählen:
Autogenes Training, Back Power Flow,  Energy Dance, Tai Ji, Qi Gong, Klangschalenentspannung, Medi Taping , Nordic Walking Schulung, Lachyoga und Wirbelsäulengymnastik
Die vielfältigen Workshops werden von 10.00 Uhr- 17.00 Uhr im 20- Minuten Takt angeboten. Die genauen Uhrzeiten  sind den, in den  Geschäften ausliegenden, Flyern zu entnehmen oder unter www.nwwe.de zu ersehen. Außerdem werden im 30- Minuten Takt werden von Fachleuten Vorträge zu verschiedensten Gesundheitsthemen halten.

Folgende Vorträge werden angeboten:
Um 10.30 Uhr „Schüssler Salze“ von Bianca Frensemeyer, um 11.15 Uhr „Endlich Schmerzfrei- Heilung über die Wirbelsäule“ von Torsten Hartmeier, um 12.00 Uhr spricht Anke Diekmeyer über  das Thema „Lebenschoaching“, ab 12.45 Uhr hält Kathrin Böhning einen Vortrag zur „Regenaplextherapie in der Frauenheilkunde“,  um 13.30 Uhr hält  Heike von der Forst  den  Vortrag  „Abnehmen leicht gemacht“, ab 14.15 Uhr referiert  Simone Redeker zum Thema Stress eine Herausforderung“. An  zahlreichen Ständen  stehen die Dozenten und weitere  Vertreter aus dem Gesundheitsbereich wie Kirsten Fullrott, Stefanie Schlüter, Karin Heyn, DRK , Renate Lorie  und Cristina Dähn den Besuchern gern für Fragen zur Verfügung. Für das leibliche Wohl werden Essen   und  Getränke  zum Selbstkostenpreis abgegeben, somit können die  Pausen zwischen den gewählten Angeboten gut zum Erfahrungsaustausch oder plauschen genutzt werden.

Da der Sportplatz als  Parkmöglichkeiten für das Haus des Gastes an diesem Tag aufgrund der Tannenbaumaktion gesperrt ist, bitten Die Veranstalter die Besucher, die  Parkmöglichkeiten  an der Bahnhofstr. und auf dem Parkplatz der Grundschule oder am Gemeindehaus zu nutzen.

Weiterhin bietet der Verein an diesem Tag zwei geführte Nordic Walking Touren des Nordic Walking Parks von Bad Holzhausen an. Um 10.30 Uhr startet die rote Route ab dem Haus des Gastes   (Länge ca. 9,5 km) und ab13.30 Uhr startet die Gruppe, die die schwarze Route (Länge ca. 11,5 km, Laufzeit ca.150 Min.) läuft.

Der nwwe e.V. (genauer gesagt Nordic Walking Wellness und Ernährung) möchte als überregionaler Gesundheitsverein an diesem Tag den Fokus auf das Thema Sport und Gesundheit lenken und zu mehr Bewegung und Gesundheitsbewußtsein motivieren. Der nwwe e.V. zeichnet sich durch ein breitgefächertes, ganzheitliches Kursangebot  im Gesundheitsbereich aus. Der Flyer mit den Kursangeboten für das 1. Halbjahr 2013 liegt aus und ist  ebenfalls unter www.nwwe.de einzusehen. Eine Anmeldung zum Aktionstag  ist nicht erforderlich. Also, einfach in bequemer  Kleidung kommen, mitmachen und neue Eindrücke gewinnen.
Infos unter www.nwwe.de Büro Tel. Nr. 05742/ 702 756

Kursangebote nwwe e.V. ab Januar 2013

Der neue Flyer mit den Vereinsangeboten für das 1. Halbjahr 2013 liegt in den Geschäften aus und ist unter www.nwwe.de zu ersehen.

Yoga

Yoga ist ein seit vielen Jahrhunderten bewährter Weg um mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Klarheit. Das Üben der Āsanas stärkt den Körper, reguliert die Atmung und beruhigt die Gedanken. Der Kurs gibt einen Einblick in die Tradition des Hatha - Yoga. Bitte eine Isomatte oder Decke, ein Sitzkissen, warme Socken und einen Pulli mitbringen.

Montag,18:15-19:15 Uhr oder 19:30-20:30 Uhr
1. Kurs: 14.01.-18.01.`13
Gebühr: 40,- € / Dauer: 10 x

2.Kurs: 08.04.-01.07.`13
Kursgebühr: 48,- € / Dauer 12 x

Ort: Bad Holzhausen, Haus des Gastes

Leitung: Astrid Lüttermann Dienstag, 9:15-10:15 Uhr
1. Kurs: 15.01.-19.03.13
Gebühr: 40,- € / Dauer: 10 x

Entspannt in die Woche mit Klangschalen

Gesundheit stärken-Stress vorbeugen-das Leben bereichern
Die Klangentspannung führt schnell in einen Zustand tiefer Entspannung.
Erleben Sie verschiedene Entspannungstechniken mit Klang, Klangmassage, Klangmeditationen, Fantasie- und Körperreisen und Atemübungen mit Klang.

Sie starten entspannt in den Tag und fördern Ihre inneren Ressourcen.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte mit und kleiden Sie sich bequem.

6 Termine jeweils montags 18.30 Uhr - 19.30 ab 21.1.13

Kurskosten: 30 € (Einführungspreis !)
 
Kursort: Bad Holzhausen im Haus des Gastes

Kursleitung: Stefanie Schlüter
  

ENERGY DANCE ® - Raus aus dem Kopf - Rein in den Körper

Haben Sie Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Sie im Kopf abschalten und sich energievoll im Körper erleben? In diesem Kurs werden Sie in einen gemeinsamen, fließenden Bewegungsablauf geführt, dem sie mühelos folgen können - ohne Schritte einüben und ohne Bewegungsabfolgen im Kopf behalten oder Takte zählen zu müssen.

Energy Dance ist ein rhythmisch dynamischer Fitness-und Gesundheitssport zu abwechslungsreicher, motivierender Musik und vermittelt ein einzigartiges Bewegungserlebnis in der Gruppe. Die ganzkörperlichen Bewegungsfolgen beleben und arbeiten den Körper gut durch. Die Intensität des körpergerechten Trainings kann je nach Bewegungserfahrung, Alter und Kondition individuell dosiert werden.
Bei diesem umfassenden Angebot wird das Herz-Kreislaufsystem aktiviert, die Muskulatur gelockert, gekräftigt und gedehnt- den Abschluss bildet eine Entspannungsphase.

Montag, 18:45-19:45
1.Kurs: 07.01.-18.03.`13 (Mo. 18.02. ausgenommen)
Kursgebühr: 40 ,- € / Dauer 10 x

Ort: Lübbecke, Sporthalle GS Astrid Lindgren, Danzigerstr. 1

Leitung: Petra Wunderlich

Donnerstag: 18:30 -20:00 Uhr
1.Kurs: 10.01. - 22.03.`13 (Do. 21.02. ausgenommen)
Kursgebühr: 60,- € / Dauer 10 x

Ort: Lübbecke, Sporthalle GS Astrid Lindgren, Danzigerstr. 1

Leitung: Petra Wunderlich

Back Power Flow- Energy Dance & Rückentraining

Dieser Kurs ist eine Kombination aus Energy Dance, Wirbelsäulengymnastik und abschließender Entspannung.

Wirkungsvolle Einzelübungen aus dem Rückentraining werden durch fließende Übergänge miteinander verbunden.

Mit diesem Angebot soll langfristigen Rückenproblemen vorgebeugt werden und die Muskulatur stabilisiert und gekräftigt werden.

Die vielfältig- und einfach nachvollziehbaren Bewegungen steigern die Lebensqualität und das Wohlbefinden. Geeignet für alle, die mit Freude in Bewegung kommen und aktiv ihre Rückengesundheit verbessern wollen.

Montag: 19:45-20:30 Uhr
1.Kurs: 07. 01.- 18.03.`13 (Mo. 18. 02. ausgenommen)
Kursgebühr: 40,- € / Dauer 10 x

Ort: Lübbecke, Sporthalle GS Astrid Lindgren, Danzigerstr. 1

Leitung: Petra Wunderlich

Was ist Energy Dance® ?
Energy Dance spricht Menschen an, die Lust auf Bewegung, Rhythmus und Musik haben und die mehr als nur Fitness oder nur Entspannung suchen. Energy Dance® ist ein vielseitiges und umfassendes Trainingskonzept zu bewegungsmotivierender Musik. Es verbindet westlichen Gesundheitssport mit tänzerisch-gymnastischen Fitnesselementen und entspannenden östlichen Bewegungskünsten.

Im Vordergrund des Unterrichts steht das sinnliche und energievolle Erleben von Musik, Rhythmus und Bewegung.

Weitere Wirkungen des Trainings sind: Muskuläre Lockerung und Entspannung, Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur für eine aufrechte Haltung, Verbesserung der natürlichen Beweglichkeit, der Körperwahrnehmung und Koordination.

Die inspirierende Musik wird von der Trainerin in ganzkörperliche Bewegungsfolgen umgesetzt, die fortlaufend fließend - also ohne abrupte Wechsel - weiter entwickelt werden.

Diesen fließenden Bewegungsabläufen kann jeder unmittelbar folgen, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen.

Energy Dance verzichtet konsequent auf vorgegebene Choreografien. Die Intensität der körpergerechten Bewegungen kann individuell dosiert werden, so dass Alle - unabhängig von Bewegungserfahrung und Alter - mitmachen können.

 
Wirbelsäulengymnastik für junge Erwachsene und jung gebliebene

Körpertraining lockert, kräftigt und entspannt ihren gesamten Körper -
genau das richtige um Muskulatur zu kräftigen und ein lebendiges Körpergefühl wieder herzustellen.

Montag, 17:30 bis 18:30 Uhr
1. Kurs: 28.01. - 22.04.`13 (2 Wochen Osterferien)
2. Kurs: 06.05. - 01.07.`13

Ort: Lübbecke, Sporthalle-Pestalozzischule, Rahdener Str. 18

Gebühr: 40,- € / Dauer 10 x

Leitung: Ilona Schulz
Tai Ji - Qi Gong
Die sanften, harmonischen Bewegungen des Tai Ji-Qi Gong gelten als gesundheits- fördernde und die Lebenskraft stärkende Methode. Das System ist leicht zu erlernen und zu üben und verbindet die positiven Wirkungen von Tai Ji Quan und Qi Gong.

Mittwoch, 18:00-19:00 Uhr
1. Kurs: 16.01.-20.03.`13
2. Kurs: 10.04.-19.06.`13
Ort: Bad Holzhausen, Haus des Gastes

Gebühr: 70,- € / Dauer:10 x

Leitung: Edda Thomé

Abnehmen leicht gemacht

Dauerhafte Gewichtsreduktion durch gesunde Ernährung. Schluss mit Hauruck- Diäten, die dauerhaft nur zum Jo-Jo-Effekt führen. In diesem mehrwöchigem Seminar erfahren und erleben Sie wie Sie ihre Ernährung so umstellen können, dass die Pfunde dauerhaft schwinden. Ganz ohne Pulver oder strenge Verbote! Von Woche zu Woche spüren Sie mehr Lebensenergie und Wohlbefinden!

Das Ernährungsseminar beinhaltet neben dem Erfahrungsaustausch, praktischen Tipps und Rezepten zur einfachen Umsetzung, die Vermittlung von mehr Hintergrundwissen zum kritischen Einkaufen und bewussten Kochen.

Im Vorfeld wird eine persönliche Ernährungsanalyse für jeden Teilnehmer /in erstellt. Bei allen Empfehlungen wird auf die persönlichen Essensgewohnheiten der Teilnehmer geachtet und versucht die dauerhaft Ernährungsumstellung so leicht wie möglich zu machen. Ganz nach dem Motto:" Essen soll weiterhin Spaß machen!"

Es fallen Kopierkosten an.

Mittwoch, 19:00-21:00 Uhr

Kurs: jeweils am 23.01. + 30.01. + 06.02. + 20.02. + 27.02. + 06.03.`13

Ort: Bad Holzhausen, Haus des Gastes

Leitung: Heike von der Forst

Kurskosten: 72 € zuzügl. Kopierumlage

Praxiskurs Akupressur

An diesem Abend lernen Sie verschiedene Akupressur Punkte kennen, die Ihren Körper wieder „in Fluss" bringen, Blockaden und Spannungen lösen, den Stoffwechsel anregen und um sich rund herum fit und gesund zu fühlen. Bitte nehmen Sie sich ein Handtuch mit, denn wir werden das Theoretische gleich in die Tat umsetzen und eine Eigenmassage durchführen. Ich freue mich auf Sie!

Nächster Termin: Di. 28.01.`13 von 19.00-21.00 Uhr

Ort: Bad Holzhausen, Praxis Frensemeyer, Bahnhofstr. 8

Gebühr: 16,- € max. 10 Teilnehmer

Leitung: Heilpraktikerin Bianca Frensemeyer

     
Lebenscoaching

Viele Menschen wünschen sich, ein Leben in Balance und Harmonie zu führen. Oftmals scheint aber gerade dies im beruflichen und privaten Alltag schwer umsetzbar zu sein.

Coaching kann gezielt und meistens auch sehr hilfreich in einem Prozess zur Entscheidungsfindung oder Neuorientierung eingesetzt werden, und zwar sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich. Außerdem gibt das Lebenschoaching die Möglichkeit, klarer zu erkenne, wo im Leben ich stehe und wohin ich möchte.

Dieser Kurs bietet die Chance, sich einmal die Zeit zu nehmen, um über eigene Wünsche, Ziele und die Möglichkeiten der Umsetzung nachzudenken. Es werden verschiedene Methoden angeboten, die neue bzw. andere Erkenntnisse und Handlungen ermöglichen.

Es besteht nicht die Notwendigkeit, sich über Inneres oder Persönliches vor anderen zu äußern. Vielmehr möchte ich Impulse geben, um sich selbst wahrzunehmen, den eigenen individuellen Lebensweg zu erkennen und so neue Perspektiven zu gewinnen.

Freitag, 19:00-21:00 Uhr
1. Kurs: 15.02., 22.02., 01.03.`13
2. Kurs: 07.06., 14.06., 21.06.`13

Ort: Bad Holzhausen, Praxis Impulse, Pfarrstr. 5a

Gebühr: 39,- € / Dauer: 3 x

Leitung: Anke Diekmeyer

Aqua fitness
Aqua Fitness bietet viele positive gesundheitliche Auswirkungen. Die Teilnehmer erreichen durch Gewichte eine Art Schwebezustand, dabei wird der Widerstand des Wassers genutzt um die Muskulatur zu stärken, ohne dabei Sehnen und Gelenke zu belasten.

Samstag, 4 Kurse in der Zeit 11:00 bis 14:00 Uhr
1. 11:00- 11:45 Uhr
2. 11:45- 12:30 Uhr
3. 12:30- 13:15 Uhr
4. 13:15- 14:00 Uhr

Kurse: ab 26.01.`13
Es stehen nur noch Restplätze zur Verfügung. Bitte nachfragen!

Ort: Bad Holzhausen

Gebühr: 80,- € / Dauer: 10 x

Leitung: Florian Meyer